Setiap orang di dunia butuh berolahraga, mengapa demikian? Tubuh kita
membutuhkan olahraga sama saat tubuh kita membutuhkan tidur. Olahraga
merupakan salah satu syarat untuk bisa mendapatkan kesehatan tubuh yang
lebih baik. Olahraga bisa Anda lakukan kapan saja dan di mana saja, yang
terpenting adalah kemauan Anda.
Hampir semua remaja di Indonesia gemar berolahraga. Berkembangnya pusat
kebugaran seperti gym, lapangan futsal, basket dan sebagainya,
merupakan sarana olahraga bagi remaja yang selalu menarik antusiasme
mereka untuk rajin berolahraga. Beberapa di antara mereka bahkan tidak
mengetahui manfaat dari olahraga yang mereka lakukan, namun mereka rajin
melakukannya hanya karena hobi dan ingin menghabiskan waktu bersama
teman-teman mereka dengan berolahraga.
Olahraga Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Dan Otot
Olahraga bagi remaja dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh lebih
optimal, karena masa remaja merupakan masa pertumbuhan. Latihan yang
dilakukan secara rutin pada masa ini akan memberikan dampak yang positif
bagi pertumbuhan. Pada masa pertumbuhan, otot dan tulang membutuhkan
aktivitas yang tinggi untuk dapat tumbuh dan berkembang. Oleh karena
itu, olahraga bagi remaja memainkan peran penting dalam mendukung
pertumbuhan tubuh yang optimal. Memiliki tulang yang kuat saat remaja,
dapat membantu mengurangi risiko keropos tulang saat dewasa, dan
pertumbuhan otot yang baik akan membuat tubuh terlihat lebih ideal.
Pilihlah olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang,
seperti basket, bersepeda, dan berenang.
Olahraga Dapat Mencegah Obesitas
Usia remaja adalah usia yang potensial mengalami obesitas. Obesitas
dapat mempengaruhi sikap mental remaja. Sebagian besar remaja yang
mengalami obesitas akan cenderung mengucilkan diri dari pergaulan karena
mereka merasa tidak percaya diri. Namun, sekali lagi, obesitas bukanlah
musibah besar yang tidak dapat dihindari. Olahraga bagi remaja berguna
untuk mencegah hal ini terjadi. Bagi Anda para remaja, rajin-rajinlah
berolahraga minimal 30 menit setiap hari agar Anda terhindar dari
obesitas.
Olahraga Meningkatkan Koordinasi dan Fleksibilitas Tubuh
Tubuh yang fleksibel dapat membantu meningkatkan performa saat
berolahraga dan kegiatan lainnya. Olahraga bagi remaja dapat memperkuat
otot-otot, meningkatkan koordinasi dan bahkan memperbaiki postur tubuh.
Otot yang fleksibel dapat membantu mencegah keseleo, kram dan masalah
punggung yang mungkin dapat terjadi di kemudian hari. Untuk meningkatkan
koordinasi dan fleksibilitas tubuh, Anda bisa memilih latihan seperti
yoga, seni bela diri, tari ataupun senam.
Maka rajinlah berolahraga dengan teratur dan seimbangkan dengan makanan
yang bergizi agar tubuh Anda tumbuh kuat dan sehat. Hindari sedini
mungkin kebiasaan yang merugikan kesehatan seperti merokok dan
mengonsumsi minuman keras, agar tubuh Anda tetap sehat hingga dewasa
nanti
sumber : kapanlagi.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar