Cara Sehat Makan: Dengarkan Badan Kamu

Meski artikel diet banyak saya tulis seperti: Diet Ala Rasulullah SAW dan masih banyak lagi, tetap saja masalah kelebihan berat badan menjadi masalah yang tidak mudah diselesaikan. Penyebabnya sederhana, karna setiap orang itu unik, punya kebutuhan yang beda karena gender, umur, riwayat leluhur, dan gaya hidup (aktifitas).

Lalu bagaimana cara diet yang bisa diterapkan pada saya, kamu, bahkan semua orang di dunia ini? Untungnya Tuhan menciptakan tubuh kita ini unik, yakni tubuh sebenarnya bisa menyeimbangkan dirinya sendiri dengan setiap keunikan kita. Karena itu milikilah mentalitas diet dan mendengarkan apa yang benar-benar tubuh kita perlukan.

Tahu Rasa Lapar Yang Sebenarnya
Banyak orang yang tak pernah mendengarkan sinyal yang dikirim tubuh. Kita makan karena alasan emosional, karena rasa bosan atau bahkan ketika benar-benar kenyang. 

Buat skala 1 sampai 5, 5 untuk sangat lapar, tanya pada diri sendiri seberapa laparkah saya? Coba kenali ketika kamu terlalu lama tanpa bahan bakar dan pada skala 5. Atau kamu makan pada angka 1. Usahakan makan hanya ketika angka antara 2 – 3 untuk mencegah makan berlebihan.

Buat Jurnal Makanan, Hubungan Makanan dan Perasaan
Perhatikan tanda-tanda ketidakseimbangan sesudah makan seperti sakit kepala, sakit perut, kram otot, batuk, lelah, insomnia, gelisah, gemetar, otot lemah, konsentrasi buruk, pucat. 

Hal ini membantu kamu menemukan makanan yang tidak berkhasiat untuk tubuh kamu.

Dekontruksi Ingin Makan
Ingin makan adalah pesan yang disampaikan untuk membantu kamu menciptakan keseimbangan di dalam badan. Bisa mengenali mengapa kamu ingin makan sesuatu dapat membantu kamu mencegahnya pada kali berikutnya. Apakah ingin makan karena emosional atau pengaruh musim? Apakah kamu makan terlalu banyak garam sehingga ingin makan yang manis-manis? Atau karena kekurangan vitamin? Tanya pada diri sendiri apa yang benar-benar diinginkan tubuh kamu saat ini.

Makan Untuk Bahan Bakar
Selalu pilih makanan yang kamu tahu sehat dan baik untuk kamu sendiri. 

Bayangkan makanan sebagai bahan bakar yang membuat mesin badan bisa jalan secara paling efisien untuk waktu terlama. Pelajari apa makanan bahan bakar kamu.

Sepuluh Persen Makan Untuk Kebahagiaan Murni
Melaparkan diri tidak efektif. Kenali makanan kebahagiaan kamu. 

Makan dengan rasa senang tanpa rasa bersalah. Lakukan 10% dari waktu akan membantu kamu membangun hubungan yang sehat dengan makanan.

Mulai dengarkan badan kamu sekarang juga, dan bebaskan diri kamu dari siklus diet yang tak ada habisnya. 

Selamat mencoba!

via http://gugling.com/cara-sehat-makan-dengarkan-badan-kamu.html

Read full story

Tips: Jika Handphone Anda Terjatuh

Handphone jatuh tentunya bukan masalah baru, dan biasanya hal itu terjadi karena unsur ketidaksengajaan. Terjatuhnya handphone bahkan bisa menjadi masalah permanen, apalagi jika terjadi berulang-ulang.

Beberapa produsen handphone tercatat pernah mengeluarkan seri yang tahan guncangan atau benturan, namun tentu saja ada batas ketinggian. Namun, seberapa banyak handphone dengan fitur seperti itu? Perbandingannya tentu saja jauh, bahkan handphone tahan banting bisa dihitung dengan jari. Lantas, apa yang seharusnya dilakukan kalau handphone Anda terjatuh?

• Bila handphone jatuh dengan posisi bagian-bagiannya terlepas. Cobalah untuk memasangnya lagi dan menghidupkannya.Namun jika handphone jatuh dan masih dalam keadaan utuh dan tak terlepas, cobalah goyang-goyangkan handphone, jika tidak terdengar bunyi dari dalam handphone berarti tidak ada komponen yang lepas, maka handphone cukup aman untuk dinyalakan kembali.
  
• Setelah dihidupkan, coba gunakan untuk menelpon, sehingga bisa diketahui apakah terjadi gangguan pada proses koneksinya atau tidak.
  
  
• Jika terjadi gangguan pada proses koneksi atau tidak bisa untuk menelpon, maka cobalah untuk melepas casing dan periksa apakah baterai sudah pada posisi yang betul serta tidak bergeser dengan konektornya.
  
  
• Setelah dirasa posisi baterai benar maka coba hidupkan kembali.
  
  
• Bila masih belum juga hidup maka telah terjadi beberapa kerusakan yang berarti pada handphone tersebut.
  
  
• Kerusakan bisa terjadi pada LCD pecah atau lepas dari sambungan koneksinya.
  
  
• Bisa juga pada skrup-skrup yang mengunci mainboard dengan komponen lain. Apabila posisi mainboard tidak kuat bisa menyebabkan gangguan koneksi.
  
  
• Untuk lebih amannya jangan coba-coba untuk melakukan perbaikan sendiri bila kurang menguasai komponen-komponen handphone, untuk menghindari makin rusaknya kondisi handphone. Bawa handphone pada service center, untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
  
  
• Meskipun handphone telah mendapat servis dari service center, beberapa ponsel yang sudah pernah jatuh mungkin masih memiliki masalah, kadang sering hang atau mati sendiri. Jika hal itu terjadi, sebaiknya cepat-cepat dijual sebelum kerusakan makin parah.

Namun demikian, perlu diingat bahwa menjaga handphone supaya tidak jatuh tetap mutlak diperlukan. Atau agar aman, gunakan casing yang bisa meredam benturan. Karena mencegah lebih baik daripada membeli baru.

sumber: solusihp.com

Read full story

Bahayanya Daging Kurban Dibungkus Kresek Hitam

Ada bahaya lain mengancam daging kurban. Selain ancaman penyakit anthraks, pemakaian kantong plastik kresek berwarna hitam yang biasa digunakan untuk membungkus daging kurban saat Hari Raya Idul Adha.

Dibalik sifatnya yang murah dan praktis, kantong plastik kresek mengandung bahan kimia berbahaya yang bisa mengontaminasi makanan yang ada di dalamnya.

Dinas Peternakan dan Perikanan Kabupaten Bogor bersama dengan Institut Pertanian Bogor (IPB), mengimbau masyarakat yang merayakan Idul Adha dengan berkurban, agar daging kurban tidak dimasukan dalam kantong plastik kresek berwarna hitam.

Dosen Fakultas Kedokteran Hewan IPB,  Yusuf Ridwan, menyatakan, kantong plastik kresek berwarna hitam mengandung zat karsinogen dan zat pewarna yang bisa tercampur dengan daging. Akibat kontaminasi zat ini dapat menyebabkan kanker dalam waktu lama. "Untuk itu, penyebaran daging, lebih baik menggunakan kantong putih atau transparan," ungkapnya kepada VIVAnews.com, Selasa 16 November 2010.

Sebelumnya, Pusat Data dan Informasi Persatuan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (PERSSI) dan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) sudah mengeluarkan peringatan agar masyarakat tidak menggunakan tas kresek berwarna untuk membungkus makanan siap santap.

Hasil penelitian BPOM, tas plastik khususnya berwarna hitam merupakan produk daur ulang yang berbahaya. Saat proses daur ulang,  tidak diketahui riwayat kantong kresek itu sebelumnya. Apakah bekas wadah pestisida, limbah rumah sakit, kotoran hewan dan manusia, atau limbah logam berat. Dalam proses daur ulang itu juga diketahui menggunakan berbagai bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan.

BPOM telah meminta masyarakat agar tidak menggunakan kantong kresek sebagai wadah makanan, terutama makanan siap santap.  Bahan kimia plastik yang ada pada kantong plastik tak hanya mudah terurai dan migrasi ketika terkena makanan panas. Namun, juga makanan mengandung asam, cuka, vitamin c, berminyak atau berlemak.

Sejatinya, penggunaan kantong plastik hitam sejak dulu dibatasi. Seluruh peritel juga diminta untuk mengurangi pembungkus hasil daur ulang ini untuk setiap kegiatannya. Proses sosialisai telah dilakukan Pemerintah DKI Jakarta agar warga memahami bahwa kantong plastik merupakan polutan yang sangat merusak, meksi sifatnya dalam jangka panjang.

Pada pertengan tahun ini, Gubernur DKI Jakarta, Fauzi Bowo, telah mengimbau kepada warga untuk mulai mengurangi pemakaian kantong plastik.

Kontrol terhadap masyarakat bersama dengan Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) dan LSM pecinta lingkungan telah dilakukan.

Pengawasan mulai dari sumbernya seperti pabrik hingga departemen store sebagai pengguna kantong plastik kepada konsumennya akan segera dilakukan. Sudah puluhan peritel berkomitmen untuk mendukung program 'Jakarta Bebas Kantong Plastik' pada 2011 mendatang.

Badan Pengelolaan Lingkungan Hidup Daerah (BPLHD) DKI Jakarta juga sudah menyiapkan solusi pengganti kantong plastik, yaitu berupa kantong baru yang terbuat dari bahan baku yang mudah terurai. Bahkan untuk mendukung program pengurangan kantong platik, Pemerintah DKI Jakarta sedang menyiapkan Peraturan Gubenur (Pergub). Sayangnya, banyak masyarakat yang belum mengetahui bahaya penggunaan kantong kresek hitam ini. (sj)

via http://fokus.vivanews.com/news/read/189131-bahaya-daging-kurban-dimasukkan-kresek-hitam

Read full story

Proses Kuning Telur Menjadi Anak Ayam

Pasti tau kan kuning telur sama ayam? tapi sebagian besar pasti belom pernah liat secara mendetail gimana proses kuning telur menjadi ayam. tanpa basa-basi, langsung aja liat gambar nya.

1.masih kuning telur


2.masih kuning telur tapi mulai ada perubahan bentuk sedikit


3.masih kuning telur tapi mulai ada perubahan sedikit


4.masih kuning telur tapi ada perubahan mulai banyak


5.sudah mulai pecah meskipun tidak semua


6.warna kuning sudah setengah


7.warna kuning nya sudah tinggal setengah


8.warna kuning sudah mulai mengilang dan sudah ada sayup2 embrio


9.embrio sudah mulai terlihat


10.embrio sudah mulai terlihat sedikit


11.embrio sudah mulai terlihat membesar


12.embrio sudah terlihat hampir jelas dan sudah terlihat mata nya


13.embrio sudah berpisah dari cangkang nya dan sudah terlihat jelas


14.embrio sudah hampir menjadi anak ayam


15.embrio sudah menjadi anak ayam yang utuh

Read full story